La depresión pesa de una manera difícil de explicar. Tal vez tu amigo deje de contestar los mensajes, deje de ir a las cosas o diga que no siente nada. Tal vez tú te sientas impotente, o con miedo de decir algo equivocado. Muchos hemos visto a alguien que amamos quedarse callado y no supimos qué hacer.
Jesús les habló directamente a las personas agotadas.
Venid a mí
Jesús había estado recorriendo pueblos, enseñando y sanando. Mucha de la gente que venía a escucharlo era pobre, y estaba cansada de un trabajo duro que parecía no terminar nunca.
Entonces Jesús se volvió hacia la multitud y dijo algo con mucha ternura.
Venid á mí todos los que estáis trabajados y cargados, que yo os haré descansar.
Mateo 11:28 · Reina-Valera 1909
«Cargados» quiere decir que llevan una carga pesada. Él no les dijo que se esforzaran más, ni que se animaran. Les dijo: vengan, y yo los haré descansar. Les habló primero a los cansados.
Lo que es la depresión
La depresión es una enfermedad real. Afecta cómo piensa, duerme, come y siente una persona. Le puede pasar a cualquiera, también a quien tiene una fe firme. Muchas personas de fe han vivido con ella.
La oración y el cuidado van juntos. Un médico o un consejero es una de las maneras en que Dios ayuda.
Maneras de ayudar
Sigue en contacto, aunque no te conteste. Un mensaje corto que no necesita respuesta, como «Hoy me acordé de ti», sí llega.
Escucha sin arreglar. No necesitas resolverlo. «Eso suena muy difícil» es algo bueno para decir.
Olvídate de los discursos para animar. Frases como «solo piensa positivo» o «otros están peor» casi siempre lastiman.
Ayuda con tareas pequeñas. La depresión puede hacer que lavar los platos, la ropa o ir al súper parezca imposible. Hacer una de esas cosas puede ser un gran alivio.
Anímalo a buscar atención de verdad. Ofrece ayudarle a encontrar un médico o un consejero, o llevarlo a la primera cita.
Conoce las señales de alerta. Si tu amigo habla de querer morir o de no estar aquí, tómalo en serio. En Estados Unidos, llama o manda un texto al 988 a cualquier hora, junto con él si puedes. Si está en peligro inmediato, llama al 911.
Cuídate tú también. Acompañar a alguien con depresión cansa. Tú también necesitas apoyo.
Descanso para los cansados
Jesús les dijo sus palabras más tiernas a quienes llevaban cargas pesadas. Tu amigo es una de esas personas ahora mismo. Tú no puedes quitarle la depresión. Pero puedes sentarte a su lado, y seguir presente, hasta que la carga se vuelva más ligera.